Io penso positivo…

… è il titolo di uno speciale di Mente e Cervello (numero di Agosto), nel quale si analizzano alcuni fondamenti della psicologia positiva.

Si tratta di quel ramo della psicologia che si occupa di individuare i meccanismi che contribuiscono al benessere psichico degli individui, del “funzionamento” ottimale delle persone e dei gruppi, piuttosto che concentrare l’attenzione sulla cura dei disturbi mentali e sul rimedio alle patologie sociali.

Naturalmente, si tratta di distinguere tra una ricerca con solide basi scientifiche e le molte banalizzazioni (a volte un po’ cialtronesche) che affliggono questo campo.

Riprendo un passaggio del primo dei tre articoli dello speciale: Pensieri per stare bene.

Per identificare le patologie mentali l’American Psychiatric Association ha sviluppato un manuale diagnostico, il Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), che classifica tutti i disturbi psicologici per facilitarne l’identificazione e il trattamento. Christopher Peterson, dell’Università del Michigan, ha opposto una versione positiva del DSM, vale a dire la classificazione delle 24 caratteristiche positive dell’essere umano che chiama «punti di forza del carattere». […] Questa classificazione è stata elaborata attraverso le risposte di oltre 150.000 persone a un questionario psicometrico in 240 punti, e mira a favorire l’individuazione delle risorse psicologiche degli individui.

Ed ecco l’elenco delle caratteristiche:

DSM positivo: i punti di forza del carattere

I punti di forza del carattere rappresentano le disposizioni positive dell’essere umano. Coltivandoli si può migliorare l’umore, lo stato d’animo e il comportamento, con effetti positivi sulla vita personale e di relazione.

Saggezza e sapere

• Curiosità e interesse per il mondo
• Desiderio di imparare
• Giudizio, senso critico, apertura di spirito
• Ingegnosità, originalità, intelligenza pratica
• Lungimiranza, capacità di mettere in prospettiva gli eventi

Coraggio

• Valore e coraggio
• Perseveranza, assiduità, diligenza
• Integrità, autenticità, sincerità
• Entusiasmo

Giustizia

• Senso della giustizia e del dovere, lealtà
• Equità, imparzialità
• Rispetto delle gerarchie

Moderazione

• Capacità di perdono
• Umiltà e modestia
• Prudenza, discrezione, capacità di prendere precauzioni
• Autocontrollo

Trascendenza

• Apprezzamento della bellezza e dell’eccellenza
• Gratitudine
• Speranza, ottimismo e apertura verso il futuro
• Gioia e senso dell’umorismo
• Spiritualità, ricerca del senso della vita